Archives Décembre 2007

..... de l'empereur

Et bien j'ai revu ce documentaire hier soir... Toujours aussi poignant !

Une bien belle tranche de vie 

J'ai essayé de faire une tite vidéo avec les photos de la saintélyon.

1er essai !

 

Je ne savais pas trop quoi faire pour clôturer cette année...
et garder en mémoire toutes les superbes courses que j'ai fait, ainsi que toutes les rencontres qui y sont associées.

Voici donc un résumé de l'année 2007,   

Bientôt une vidéo ici..........  

L'année commence par un ou deux cross dans la région de Brest mais sans grande conviction.

Je n'ai pas l'entrainement nécessaire et me prend vite une claque.
Mais ca fait du bien. Je sais depuis fin décembre que je participerais au marathon de Barcelone.
Cadeau à un ami donc inscription pour moi en même temps !
Les mois de janvier-février sont donc destiné à la "préparation" du marathon.
Mais bon les séances ne sont pas régulières ! 

Histoire de ne pas courir tout seul et faire des km je m'aligne sur les 7km et les 15km de St divy, 15jrs avant le marathon... CR ici

Ca sera ma plus grande sortie de ces deux derniers mois ! 

Le 4 mars arrive donc le marathon de Barcelone avec pour nous l'occasion de passer qq jours de vacances :
Le CR 

 

 

Dur dur pour moi, mon manque d'entrainement et la chaleur se paye cash !
je n'aurais jamais été dans le coup du début à la fin !3h28 au final. 

 

Comme un gros C.. ,  je décide d'enchainer tout de suite sur une course relativement dure : Le Tour de Guip'

Bcp de grosses montées...
Je vois dès le début que je suis "à la rue" ! La fatigue générale est là !
Il est donc plus que convenable de tout stopper qq temps, histoire de se refaire une santé ! 

15 avril :Je reprends donc progressivement... Jusqu'au trail du tour du roual ;
La tout est impec', la forme est au rendez-vous.
J'arrive à boucler les 15.5km en 1h03... La forme revient ! 

22 Avril : Je continue sur ma lancée et suit toujours un bon entrainement de manière à préparer le Trail de la muco 
Très bon résultat puisque 23è j'arrive à boucler les 38km en 3h25.
Je profites de cette course pour rencontrer Franck et Bertrand.
Je prends un réel plaisir à galoper une partie de la course avec Franck. 

20 Mai :Pour moi ce 50km est une préparation au semi-raid du morbihan.
Mon nouvel objectif depuis qq temps ! le CR de la course
50km en 4h23 ; et rencontre de El Suave.
Très bon résultat pour moi. Durant cette période, je prends un réel plaisir à courir.... 

26 Mai : le Trail de Guerledan
L'occasion pour nous de passer un bon p'tit we en famille...
Et là rencontre Claude (alias M. pete au casque)De très bon moments passés ; une course superbe... 

10 juin :Je décide de participer aux deux courses 7 et 15km des foulées de Loperhet pour faire des kms
et avoir toujours ds l'optique le semi-raid du golf. 

16 juin :  La ronde des fougères
Petite coursette classique... 

 

30 juin : We en famille et déplacement sur le semi-raid du golf du morbihan.
Le frangin et la cousine sont là... Karine et clémence...
Tout le monde venus suivre ma première expérience sur cette distance.
Objectif : boucler les 83km - Mon objectif : finir dans les 15 premiers... Pfff quel con...
Je vous fait grasse de tous les détails : tout est ici.
Mais ca ne se passe pas comme prévue et la baisse de moral fait que j'arrête après le 30ème km...
Merci à ma tite agnès.... 
Il s'en suit une grosse période de doute. Heureusement que la famille et les amis sont là ! 

08 juillet : C'est prévu de puis un moment : claude débarque à la maison pour le trail du bout du monde.
Un we excellent : festif.... Délirant.... usant.... Génial...
Du coup malgré les déboires des jours précédents, je réalise une très bonnes courses,
puisque sur un sentier assez difficile, je boucle les 15km en 1h06.
Claude lui participe au 32km et va en chier un peu plus...
Superbe course qui se termine par un repas offert ds le parc de la pointe St Mathieu
A cette occasion on fera la rencontre de Mustang.
Le CR

 22 juillet : Le sentier des phares
Pas grand chose à dire. Très jolie course en bordure de mer ! 

29 juillet :  THE WE !
Ca fait un moment que ca se prépare. Location d'un appart. avec Claude - Benos - DomDom - moi, baroudeuse et clémence.
De très très bons moments passés, qui montrent à quel point on peut se fendre la gueule tout en participant à une course de folie.
Un we exceptionnel où tout le monde réalisera la perf. souhaitée.
Moi améliorant de 45' ma précédente participation.
Les détails du we

Entre temps, après mures réflexion, Karine et moi décidons de quitter la région Brestoise pour s'installer prés de Cholet.
C'est l'occasion pour nous de reprendre à zéro dans nos boulots respectifs.
Le hasard fait que nous nous retrouvons non loin de benos. 

19 aout : 1er we dans la région et 1er délires.
On retrouve toujours le trio infernal : Moi - Benos - Claude pour un trail de 30km.
et surtout pour un we festif.
On va tous en chier et avoir très mal mais le plaisir est à ce prix ;-)
Le CR

2 septembre : Les Foulées de Mauleon
Petites courses dans la région avec 3 tours à effectuer.  

9 septembre : Retour en Bretagne pour le we.
Ce retour s'accompagnera forcément d'une petite coursette dans le coin
Un très joli trail en bordure de mer : Trail de Landunvez

Depuis début aout, les discussions fusent sur le off de khanardo.
On y va, on y va ps. Oui mais le trajet n'est pas donné,etc...
Nous découvrons à ce moment là ce que générosité, partage, communauté kikourou signifient.

De nombreux kikou nous aident à plannifier ce voyage.

Départ en avion de Nantes vers Lyon. Prise en charge à Lyon par Supersteph

Puis direction le off avec say et nono

Hébergement chez Khanardo un accueil superbe...
Merci encore
Et rencontre avec tous pleins de kikous....ce fut génial.......

Un superbe off - une très jolie course le dimanche matin : La ronde de crussol

 

Tous les détails du we

 

Octobre : l'entrainement se fait plus rare. J'ai du mal à me motiver mais je participe quand même aux courses du coin.
6/10 : 10 km de Saint Laurent avec benoit

21/10 : Les Foulées Mortagnaises

 

28/10 : Je laisses Karine faire la course... 10km de cholet
Une tres belle perf... 

Novembre :Idem... L'entrainement est rare... pas fait grand chose ! 

Décembre : La saintélyon...We fabuleux en compagnie de pleins de kikou... création de l'asso...
Un tres beau relai avec Karine et Cédric...

Une formidable nuit passée avec nono ! Non karine ne soit pas jalouse.. il ne s'ait rien passé

Tous les détails du we  à venir

9 déc. : cross des herbiers
A venir.......... 

Début décembre, je commence ma prépa spécifique cross, ca y est je me décide enfin à me donner un coup de pied au derrière

A venir :
13jan. 2008 - Dép. de cross aux herbiers
3fev. 2008 - Rég. à spay
17fév. Inter-rég.

je ne mets pas la date des championnats de France, il n'y a vraiment aucunes chances d'être qualifié !
Déjà les inters se serait pas mal !  

Après ce résumé de l'année 2007, objectifs principaux de 2008 :
La saison de cross pour le début d'année (cf. ci-dessus)
Puis un marathon en - de 3h peut être celui de Nante
sUn 100km
La 6000D (moins de 6h15)

Et le GRR, comme grand final !

Et vi !

Ce we ce sera le premier cross de la saison...

LE CROSS DES HERBIERS

9900m

1 boucle de 521m

4 boucles de 2330

Les pointes vont chauffer....................

Ca y est c'est parti............

Préparation à la saison de cross.... 2 premiers cycles d'entrainement "tranquille"

Je reviendrai régulièrement pour le mettre à jour....

	S49							S50
	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche	Lundi	Mardi	Mercredi
	03/12/2007	04/12/2007	05/12/2007	06/12/2007	07/12/2007	08/12/2007	09/12/2007	10/12/2007	11/12/2007	12/12/2007
Séances		Fo 40’		Fo 1h	Fo 1h dt 10’ vite		Cross des herbiers 9 kms	Fo 40’	EE + 10x(30’’-30’’) + RAC	Fo 45’
Réalisé ( OK ) Non réalisé (commentaire)	Repos	OK - 45' Moy. : 12,2km/h
Sensation ( fatigue, jambe, récup, allure, etc… )	Courbatures dans les cuisses	Courbatures début mais ok ensuite - Allure régulière
	S50				S51
	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi
	13/12/2007	14/12/2007	15/12/2007	16/12/2007	17/12/2007	18/12/2007	19/12/2007	20/12/2007	21/12/2007	22/12/2007
Séances		Fo 50’ lent		Fo 1h	EE + 10x30’’ de côtes + 6x30’’ vite sur le plat	Fo 45’ récup		Fo 1h dt 3x4’ vite r=2’		Fo 1h récup
Réalisé ( OK ) Non réalisé (commentaire)
Sensation ( fatigue, jambe, récup, allure, etc… )