Ca y est, c'est parti !!!
Olycos

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Ca y est, c'est parti !!!

Par Olycos - 04-12-2007 09:47:27 - 2 commentaires

Ca y est c'est parti............

Préparation à la saison de cross.... 2 premiers cycles d'entrainement "tranquille"

Je reviendrai régulièrement pour le mettre à jour....

 S49S50
 LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimancheLundiMardiMercredi
03/12/200704/12/200705/12/200706/12/200707/12/200708/12/200709/12/200710/12/200711/12/200712/12/2007
Séances Fo 40’ Fo 1hFo 1h dt 10’ vite Cross des herbiers
9 kms
Fo 40’EE + 10x(30’’-30’’) + RACFo 45’
Réalisé ( OK )
Non réalisé (commentaire)
ReposOK - 45'
Moy. : 12,2km/h
        
Sensation ( fatigue, jambe, récup, allure, etc… )

Courbatures dans les cuisses

Courbatures début mais ok ensuite - Allure régulière

        
           
 S50S51
 JeudiVendrediSamediDimancheLundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
13/12/200714/12/200715/12/200716/12/200717/12/200718/12/200719/12/200720/12/200721/12/200722/12/2007
Séances Fo 50’ lent Fo 1h EE + 10x30’’ de côtes + 6x30’’ vite sur le platFo 45’ récup Fo 1h dt 3x4’ vite r=2’ Fo 1h récup
Réalisé ( OK )
Non réalisé (commentaire)
          
Sensation ( fatigue, jambe, récup, allure, etc… )          

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2 commentaires

Commentaire de agnès78 posté le 04-12-2007 à 16:21:51

Et c'est parti!!! bonne saison de cross mon ptit oly! Gros bisous agnès

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 04-12-2007 à 22:09:44

Ah bon, la saison n'est pas encore commencée dans ton département ?
Amuse-toi bien Oly !

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