KikouBlog de Olycos - Septembre 2007
Olycos

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Archives Septembre 2007

Me voila opérationnel

Par Olycos - 28-09-2007 11:42:10 - 2 commentaires

Hier soir RDV chez un médecin du sport pour voir si j'étais tjs apte à la pratique de la course à pied !

Heureusement que oui !

RAS : aucuns maux, la grande forme même si je me sens qq peu fatigué...

Mais bon comme je n'ai rien fait cette semaine et que ce we c'est fiesta entre pote ; c'est bon la forme va revenir !

Du coup je n'ai plus qu'a m'inscrire dans mon nouveau club local :
http://ententesevre.free.fr/principale.htm

Super ambiance en tout cas ! De nombreux pots apres les entrainements... et un bon niveau !
2-3 jeunes à - de 2'40 au mil !!!

Donc je vais pouvoir me lancer dans la prépa de qq courses courtes et qq cross...
Ma tite agnes,

A bientôt
Oly_qui_aura_bientot_le_net_si_j_ai_bien_compris_le_monsieur_de_free_!

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Me voila opérationnel

Par Olycos - 28-09-2007 11:42:10 - 1 commentaire

Hier soir RDV chez un médecin du sport pour voir si j'étais tjs apte à la pratique de la course à pied !

Heureusement que oui !

RAS : aucuns maux, la grande forme même si je me sens qq peu fatigué...
Certificat médical en poche....

Mais bon comme je n'ai rien fait cette semaine et que ce we c'est fiesta entre pote ; c'est bon la forme va revenir !

Du coup je n'ai plus qu'a m'inscrire dans mon nouveau club local :
http://ententesevre.free.fr/principale.htm

Super ambiance en tout cas ! De nombreux pots apres les entrainements... et un bon niveau !
2-3 jeunes à - de 2'40 au mil !!!

Donc je vais pouvoir me lancer dans la prépa de qq courses courtes et qq cross...
Ma tite agnes, je te ferais de beaux CRs de mes séances !

A bientôt
Oly_qui_aura_bientot_le_net_si_j_ai_bien_compris_le_monsieur_de_free_!

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Motivation : Suite....

Par Olycos - 27-09-2007 08:27:53 - 3 commentaires

7. Le 2007-09-26 22:55:46, par Colimaçon sur le billet Pffff....... trop de mal a me motiver Supprimer le commentaire
Une amie (qui est aussi une de tes amies) m'a dit un jour de toi : "il en fait beaucoup, il devrait souffler pour mieux profiter et retrouver ses fondamentaux". Je te laisse le soin de deviner de qui il s'agit.

Oui je vois tres bien qui c'est say
Et elle m'a tjs tres bien conseillé...

C'est pour cela que j'hesite a faire les templiers.....
Pour repartir sur de bonnes bases : c'est à dire que je commence a avoir besoin de refaire du court... Et oui... si si....
->
j'ai besoin de reprendre la piste, la PGG et tout ce qui va avec !

Donc les templiers, j'hesites énormément... Mais,

Mais j'ai qd meme envie d'aller la bas car karine s'entraine bcp via sa nouvelle formation et je crois sincerement qu'elle peut faire quelque chose de bien a la templiere...
Mais je ne pourrais pas aller la bas sans participer : impossible.... ca serait trop "frustrant"...

Bref, la reflexion est en cours....

Je ferais ds tous les cas la Saintélyon en relai pour pouvoir retrouver tout le monde et bien déconner.

A+
Oly

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Pffff....... trop de mal a me motiver

Par Olycos - 26-09-2007 11:58:51 - 8 commentaires

Et oui, la motivation n'est pas là...

1 seule séance la semaine dernière et encore rien cette semaine.......

 J'y arrive pas !!

 

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D'ici les templiers....

Par Olycos - 21-09-2007 12:09:49 - 1 commentaire

Juste un planning de mes séances d'ici les templiers.

Essentiellement des sorties en FARTLEK sur les bords de sevre et en foret. J'y inclurai juste qq séances de cotes.

S38LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
Séances
prévues
 Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre   - Ballade familiale en vélo
- Footing 1h
Footing 2h Foret + Bordure de sevre
Allure 10km/h
Séances
réalisées
   12 * 300m
56" - 58" r=40"
   
Sensations      
S39LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
Séances
prévues
 Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre2h Allure 11km/h  
Séances
réalisées
       
Sensations       
S40LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
Séances
prévues
 Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre Sortie 3h : Chemin - Foret- 10km de St Laurent sur sevre
- Sortie 1 apres midi
Séances
réalisées
       
Sensations       
S41LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
Séances
prévues
 Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre Sortie 3h : Chemin - Foret- Matin : 10km de Mortagne
- Apres-Midi : Sortie 1 apres midi
Séances
réalisées
       
Sensations       
S42LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
Séances
prévues
 Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre 2h Bike & run avec KarineSortie 3h : Chemin - Foret
Séances
réalisées
       
Sensations       
S43LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
Séances
prévues
 Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre Sortie 1h00 (FARTLEK) Foret + Bordure de sevre  TEMPLIERS
Séances
réalisées
       
Sensations       

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Séance de 12 * 300m

Par Olycos - 21-09-2007 08:51:10 - 1 commentaire

Allez je commence à écrire un peu sur ce blog....

Il était temps que je me décide... Petit résumé de ma séance d'hier soir :

18h00 : RDV avec mon nouveaux club ENTETE SEVRE

Petit footing avec le groupe, on discute un peu. Je ne sais pas du tout ce que je vais faire ce soir mais un peu de piste me plaiera bien...

2 gars doivent faire des 300m en 58" avec 40" de repos ! Ah ! bah voila ca me convient tres bien...

C'est donc partie pour une seance de 300m...

Les 5 premiers se passent sans soucis : 57"58" / r=40".... Et puis ca devient diffcile, j'ai les puls à bloc 195ppm et les jambes lourdes...

Mais on passe les 6-7 en 57"-56" toujours... Dans ma tete le 8e est mon dernier alors je donne le peu qu'il me reste : 56".

Je m'arrete et les laisse faire le 9è ; mon rythme cardiaque m'empeche de pouvoir faire plus...

Mais une fois le 9é fait par mes 2 collegues, je décide de repartir pour faire avec eux les 3 derniers... 1'30 de pause m'ayant fait du bien...

3 derniers en 57" - 58"...

Une tres tres bonne séance qui fait mal mais qui fait du bien (paradoxal !  )

Et hop de retour à la maison : petite douche et gros plat de spaghetti - bolo préparé avec amour

http://www.kikourou.net/entrainement/navigation.php?kikoureur=205

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